Dieser Kurs ist mit dem Siegel „Deutscher Standard Prävention“ als Präventionsmaßnahme gemäß § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse.

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird. Das Baby wird in Ihr Fitnessprogramm integriert. Mit Ausdauer-, Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und Ihre Energie zurückgeholt! Im Mittelpunkt steht immer der Beckenboden und Ihre Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme, verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung, bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne Jojo-Effekt! Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 6 Wochen bis zum Ende der Buggyzeit. Um Sie bestmöglich zu betreuen, besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.

Starttermin

Alle Mütter, die die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen erfolgreich absolviert haben, sind beim Training willkommen! Dieser Termin ist allerdings sehr individuell und sollte nicht übereilt sein. Bei einer komplikationslosen Geburt kann nach 6 – 8 Wochen und bei einem Kaiserschnitt nach mindestens 12 Wochen mit dem Training begonnen werden.

Alter des Kindes/Zwillinge/Ge-schwisterkinder

Wenn Ihr Baby 6 – 12 Wochen alt ist können Sie mit dem Training beginnen und bis zum Ende des Kleinkindalters mitmachen. Gerne können Sie auch ältere Geschwisterkinder mitbringen. BauchBuggyGo ist auch für Mütter von Zwillingen getestet. Alle Übungen sind mit Geschwisterwagen möglich.

Kursdauer

Schweisstreibende 60 Minuten! Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Kleiderordnung

Getreu dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung!“ brauchen Sie bequeme, wetterfeste Kleidung und Laufschuhe. Sonnenschutz, Wärmeschutz oder Regenschutz bitte individuell mitbringen. Im Winter sollten Sie Funktionskleidung tragen, damit Sie sich nicht erkälten. Denken Sie bitte auch immer daran, Ihr Baby wetterfest einzupacken.

Ausstattung

Die Kurse finden auf festen Wegen statt und die Teilnahme ist mit jedem Kinderwagen/Buggy möglich. Bei trockenem Wetter bringen Sie bitte eine Decke/Gymnastikmatte mit.

Regen/Sturm/Schnee/Hitze

Bitte denken Sie an wetterfeste Outdoorbekleidung und an einen Regenschutz für Ihr Baby. Bei
Unwetterwarnungen, starker Hitze, Regen- und Schneefällen entfällt der Kurs. Eine Bekanntgabe erfolgt rechtzeitig per E-mail!

Ich freue mich auf Sie und Ihren Nachwuchs!

Ihre prä- und postnatale Fitnesstrainerin

Florence Sievers